У каждого человекаесть зона комфорта: у кого-то больше, у кого-то меньше. Часто нам хочетсяпоменять что-то в своей жизни, внести пусть даже самые, казалось бы,незначительные изменения, но даже это даётся с трудом и мы предпочитаемоставить всё как есть. Как научиться покидать свою зону комфорта, чтобывзглянут на мир по-другому?


 

 

У каждого человекаесть зона комфорта: у кого-то больше, у кого-то меньше. Часто нам хочетсяпоменять что-то в своей жизни, внести пусть даже самые, казалось бы,незначительные изменения, но даже это даётся с трудом и мы предпочитаемоставить всё как есть. Как научиться покидать свою зону комфорта, чтобывзглянут на мир по-другому?


Например, кому-то легко удается знакомиться спротивоположным полом, потому что этот навык находится в его зоне комфорта.Однако раньше-то его не было. Любой навык можно приобрести, но для этогопридется покинуть зону комфорта. Все новое вызывает дискомфорт, и этонормально, ведь все мы люди.

Что включает в себязона комфорта

1. Окружение и пространство. Люди, с которыми вы привыклиобщаться, офис, квартира, места отдыха, страны, города, маршруты. Все места,где вам привычно находиться.

2. Стиль жизни. Модель поведения и мышление, любые привычки.Например, бросить курить – это тоже выход из зоны комфорта, все идут курить, авы нет, и поначалу чувствуете себя некомфортно.

Как выйти из зоныкомфорта

Как правило, при выходе из зоны комфорта человек испытываетстресс, напряжение. Нужно научиться получать удовольствие от выхода из зоныкомфорта. То есть сделать для себя привычным выходить из зоны комфорта. Ведь ипарашютисты при первом прыжке испытывали страх, но потом он прошел, и ситуациястала комфортной.

Зону комфорта нужно расширять по чуть-чуть. Помните, чтоиспытывать дискомфорт в новых ситуациях – естественно!

Человек – это продукт окружающей среды, и многие егопривычки формируются под воздействием других людей. «С кем поведешься, от тогои наберешься» – говорит народная мудрость. Поэтому один из способов расширитьзону комфорта – начать общаться с другими людьми, с теми, у кого зона комфорташире. В конечном итоге другие люди втянут вас в свою зону комфорта.

Инструкция. Как выйтииз зоны комфорта

1. В момент расширения зоны комфорта мысленно хвалите себя.Когда вы совершили новое действие, сделайте себе подарок. Таким образом будетформироваться положительное подкрепление.

2. Помните о больших целях, ради чего вы на это идете. Таквам будет легче делать что-то новое.

3. Делайте вещи, которые казались невозможными, постепенно,шаг за шагом.

– Меняйте места в течении 30 дней. Ходите разными маршрутамина работу, в разные кафе, кинотеатры, музеи, гуляйте в разных местах.

– Чаще общайтесь с незнакомыми людьми. Спрашивайте, какпройти, здоровайтесь с продавцами и кассирами, используйте любую возможностьпоговорить с посторонними людьми.

– Проявляйтелюбознательность, часто задавайте вопросы на любые темы в пределах здравогосмысла и закона, просите все, что вам надо, в любых ситуациях.

4. Рассказывайте о своих чувствах, мыслях, новостях какможно чаще.

5. Составьте план действий по расширению зоны комфорта накаждый день и следуйте ему.

Новые привычки обычно встраиваются в течении 21 дня, поэтомукаждый день понемногу расширяйте зону комфорта, используя инструкцию. Помните,что цели находятся за пределами зоны комфорта. И новый уровень комфортанаходится за пределами текущей зоны комфорта.