Йога для похудения и гармонии души

С помощью такого интересного занятия как йога можно не только получить удовольствие, но и сбросить лишние килограммы, получить стройную фигуру и обрести психологический комфорт своей души.

Начать заниматься йогой может практически каждый человек, кроме того занятия не требуют специального уровня подготовки, а также заниматься могут люди разного возраста и разного состояния здоровья, в том числе люди перенесшие тяжёлые заболевания.

Самым важным условием для занятий йогой является слушать и понимать свой организм. Только так после занятий можно будет почувствовать себя легко, а также избавиться от многих заболеваний и нормализовать вес.

Во время занятий йогой тело станет послушным, гибким, а тонус мышц только повысится.

Йога для похудения и гармонии души

Рассмотрим на примере наиболее распространённой вне Индии — «Хатха Йоги«.

Все упражнения можно разделить на три группы:

  • физические — асаны;
  • дыхательные — пранаямы;
  • медитации или упражнения для релаксации;

Абсолютно все упражнения способствуют улучшению психологического и физического состояния. Практически все позы направлены на расслабление и в тоже время растяжку разных групп мышц. После нескольких занятий йогой вы сможете лучше контролировать себя и хорошо держать равновесие, а это всегда пригодится активной и энергичной девушке.

Во время занятий работают все системы организма исключительно в лучшую сторону. После первого занятия начинают вырабатываться эндорфины, стабилизируется обмен веществ.

Девушка выполняет упражнение Пранайамы - поочерёдное дызание через разные ноздри
Девушка выполняет упражнение Пранайамы — поочерёдное дызание через разные ноздри

С помощью второй группы — дыхательных (Пранайама) упражнений можно уменьшить слабость и напряженность, а вот объем легких — увеличить, насытить организм кислородом и мистической энергией Прана. Кроме того, пранайамы в сочетании с медитациями дают потрясающий оздоравливающий и гармонизирующий эффект.

Йога помогает человеку бороться со старением и стрессовым состоянием. От этих занятий можно получить только положительные эмоции и улучшить энергичность конечностей тела.

Но для того чтобы похудеть, одного удовольствия мало. Нужно регулярно заниматься йогой, и проявить терпение и стойкость — только так можно добиться определенных результатов.

Все упражнения, которые направлены на похудение относятся к типу силовых. Очень важно соблюдать правильное дыхание, а для этого нужно последовательно выполнять комплексы упражнений из раздела дыхательная гимнастика (Пранаяма).

После выполнения упражнений — асан — появляется легкость и улучшается самочувствие. После правильно проведённых занятий пропадает чувство аппетита, сменяющееся на естественное и здоровое чувство голода, появляющееся когда организм действительно нуждается в энергии из пищи.

Заниматься йогой лучше на пустой желудок. Это, также как и сами упражнения в сочетании с правильным дыханием, пособствует на снижение веса.

А что Вы думаете о волшебном эффекте йоги?

0 0 голос
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии

Реклама поддерживает независимость нашего издания!

0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x